çeviklik: 7 ay sonrakı sonuçlarım | Resimler & gerçekler

Bu inceleme üç bölüme ayrılmıştır.

Ürün İncelemesi - Bu incelemenin eti. İncelenen ürün, testleri yaparken kullandığım üründür. Test # 1 - Vücut Ağırlığı ile Mobilite Testi Bu test için 6 lb. kettlebell, 1.5 lb. dambıl ve 25 lb. halter kullanıyorum. Burada sadece su ısıtıcılarını kapatacağım çünkü diğer egzersizler için ortak bir ağırlık. Birçok egzersizde olduğu gibi, farklı egzersizler için çeşitli ağırlıklar kullanmak isteyeceksiniz. Her egzersizde hem yüksek tekrarlar hem de düşük tekrarlar yapabilmeniz gerekir. Bu testi, mobilite seviyelerini belirlemek için müşterilerim üzerinde yapıyorum. Müşteriler bu testi halterle yapabilirlerse, egzersiz programının bir sonraki bölümüne hazır olacaklardır. Kettlebell hareketi yüksek bir hacimde yapılacaktır. Bu nedenle, eklemler, kaslar ve sinir sistemi üzerinde çok vergilendirilecektir. İyi hareket kabiliyeti olmayanlar için önerilmez. Kettlebell'i 200-225 lira yük ile kullanacağım. Harekette yalnızca bir kettlebell kullanacaksınız. Başlangıçta ağırlığın taşınması kolaydır ve zaman geçtikçe zorlaşır.

En son testler

iMove

iMove

Marian Sparks

Gerçekler açık: iMove harikalar yaratıyor. Bu yüzden, en az bir nötr gözlemci, etkilenen kullanıcıl...

Flexa

Flexa

Marian Sparks

Son zamanlarda yapılan sayısız incelemeye güvenirsek, Flexa sahip pek çok meraklı, eklem ağrısını a...

Flex Pro

Flex Pro

Marian Sparks

Flex Pro eklem ağrısını hafifletmek için iyi Flex Pro, fakat sebebi ne olabilir? Müşteri referansla...

Popüler yorumlar

Hondrocream

Hondrocream

Marian Sparks

Hondrocream şu anda gerçek bir sır olarak kabul edilir, ancak son zamanlarda şöhret artıyor - daha ...