எனக்கு பிடித்த துணை, பி.சி.ஏ.ஏக்களுக்கான சுகாதார தயாரிப்பு மதிப்பாய்விலும் நான் பணியாற்றி வருகிறேன்.

கடந்த பல ஆண்டுகளாக, நான் இந்த வலைப்பதிவை நடத்தி வருகிறேன். இது எனது வழக்கமான வலைப்பதிவு அல்ல, ஆனால் இது அவர்களின் சுகாதார பயணம், அவர்களின் தயாரிப்புகள் மற்றும் அவர்களின் சுகாதார தத்துவங்களை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் ஆன்லைன் சமூகமாகும். இந்த வலைப்பதிவை அனைத்து வாசகர்களுக்கும் முடிந்தவரை தகவலறிந்ததாகவும் உதவியாகவும் வைக்க முயற்சிக்கிறேன். உங்கள் அனுபவங்களை வேலை செய்யும் தயாரிப்புகள் மற்றும் செய்யாத தயாரிப்புகளுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். உங்கள் கேள்விக்கு நான் பதிலளிக்கவில்லை என்றால் தயவுசெய்து சோர்வடைய வேண்டாம். உங்கள் கேள்விக்கு என்னிடம் பதில் இல்லை என்றால், உங்களுக்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க நான் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன். உங்களுக்காக வேலை செய்யாத ஒரு பொருளை நீங்கள் இப்போது வாங்கியுள்ளீர்கள் என்று சொல்லும் மின்னஞ்சல் எனக்கு அனுப்ப வேண்டாம். அது எனக்கு உதவவில்லை, பதிலளிக்க எனக்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம். உங்கள் பொறுமையை நான் பாராட்டுகிறேன், தயவுசெய்து உங்கள் கருத்து எனது வலைப்பதிவை மேம்படுத்தவும் அனைவருக்கும் சிறப்பானதாகவும் மாற்ற உதவும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

நான் சமீபத்தில் ஒரு புதிய வலைப்பதிவைத் தொடங்கினேன், அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது. இந்த புதிய பொழுதுபோக்கிற்கு நான் இன்னும் புதியவன், எனது மதிப்புரைகள் விலகிவிட்டதைக் கண்டேன்.

எங்கள் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்பு வகைகள்

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு

நல்லது என்று நான் கருதும் தயாரிப்புகளின் பரிந்துரைகளை நான் செய்வேன், ஆனால் தயவுசெய்து முழு கட்டுரைய...
பரு

பரு

முகப்பருவைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட நபருக்கு சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய உதவுவதே முக்கிய குறிக்கோ...
வயதான

வயதான

நான் நிறைய தயாரிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்துள்ளேன், எனது பணத்திற்கு மதிப்புள்ள பிற தயாரிப்புகளை நான் ...
அழகு

அழகு

சில தயாரிப்புகள் உதவக்கூடும், ஆனால் உங்கள் சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் அலங்காரம் வரிக...
மார்பக பெருக்குதல்

மார்பக பெருக்குதல்

சில தயாரிப்புகளில் ஆபத்தான மற்றும் ஆபத்தான இரசாயனங்கள் உள்ளன என்பதை எச்சரிக்கவும். எந்தெந்த நபர்கள...
தோல் இறுக்கும்

தோல் இறுக்கும்

இறுக்கமான தோலுக்கு, உங்களுக்கு பின்வரும் விஷயங்கள் தேவை: தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள், மாய்ஸ்சரைசர் ம...

மேலும் பிரிவுகள்

பாத சுகாதாரம்

நோயாளிகளால் அழகாக கால்களைப் பெற மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்ப...

மூட்டுகளில்

இந்த ஆய்வு மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. தயாரிப்பு விமர்சனம் - இது மதிப்பாய்வின் இறைச்சி....

சுகாதார

இவற்றைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கும் பலரில் நானும் ஒருவன். இது உதவும் என்று நம்புகிறேன். "மூல...

அழகிய கூந்தல்

இந்த பக்கத்தில் தினமும் வெளியிடப்படும் எனது மற்ற அழகு மதிப்புரைகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்: B...

மெல்லிய சருமம்

ஒரு பொருளைப் பற்றி உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட கேள்வி இருந்தால், என்னைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், எனவே நா...

சுருள் சிரை

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற வீணுகளுக்கு உண்மையிலேயே வேலை செய்யும் என்று நான் நினைக்கிறேன். முதலில் அவற்...

பொறுமை

எத்தனை "நல்ல" தயாரிப்புகள் ஆண்களின் தங்க சக்திக்கு உண்மையில் உதவுகின்றன? அமேசானில் தயாரி...

தசைகள் உருவாக்க

சிலர் தசைக் கட்டட சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று ...

Nootropic

நான் இதை எழுதுகிறேன், ஏனென்றால், மூளை சக்தியில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மருத்துவ மருத்துவர் என்ற ம...

ஒட்டுண்ணிகள்

நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல. நான் ஒரு ஆராய்ச்சியாளர், அவர் இலக்கியத்தையும் மருத்துவ இலக்கியத்தையும் பட...

நீண்ட ஆணுறுப்பின்

சில அறிவியலால் நிரூபிக்கப்பட்டவை, மற்றவை இல்லை. இந்த பக்கம் ஒரு பெரிய ஆண்குறிக்கான ஆண்குறி விரிவாக்...

பெரோமொநெஸ்

சில நல்ல செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் பட்டியல் இங்கே. நான் உங்களுக்கு சரியான பெயரைச் சொல்லப்போவதில்லை, ஏனென...

சக்தி

முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், நான் ஒரு விற்பனையாளராக விரும்பவில்லை. அதிக சக்தியைப் பெற மக்களுக்கு ...

இயல்பையும்

பாதுகாப்பான, ஆரோக்கியமான பெண்பால் அனுபவத்தை உருவாக்குவதே எனது நோக்கம். பல தயாரிப்புகள் அதிகமான பெண்...

அதிகரிப்பதாக பயிற்சி

நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருந்தேன், எனது பயிற்சியில் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்தேன். 2011 ஆம் ஆண்...

புரோஸ்டேட்

சரியான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவதற்கும், உங்கள் புரோஸ்டேட் உதவும் தயாரிப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பத...

புரதம் பார்கள்

பின்வரும் நிறுவனங்களால் சிறந்த புரத பார்கள் தயாரிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நான் கண்டறிந்தேன்: இந்த நிற...

நன்றாக தூங்க

நீங்கள் எதைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதையும், அதிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்த பயனைப் பெறுவீர்கள் என்பத...

குறைவான குறட்டைவிடுதல்

குறட்டை தடுப்பதாக கூறும் பல எதிர்ப்பு குறட்டை தயாரிப்புகள் சந்தையில் உள்ளன, ஆனால் பலருக்கு அவை உதவு...

மன அழுத்தம் குறைப்பு

மேலும் தகவலுக்கு, எனது கட்டுரையை Stress இலவச தயாரிப்பு மதிப்புரைகளைப் பார்க்கவும். நான் ஒரு உளவியல...

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பதாக

டெஸ்டோஸ்டிரோன் கிரீம்கள், திட்டுகள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது ஜெல் வடிவில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் வாங்க பலர் விரு...

பிரகாசமான பற்கள்

இந்த தயாரிப்புகள் உங்கள் பற்களை பிரகாசமாக்க உதவுவதோடு, அவற்றுக்கு சில அளவையும் கொடுக்க உதவும். இந்த...

கடவுட் சீரம்

மயிர் நீட்டிப்புகள் ஒரு பெண்ணின் கண் இமைகள் நேராகவோ சுருட்டாகவோ இல்லாதபோது, அவள் மேக்கப் அணியும்போ...

பெரும்பாலானோர் கருத்துக்களைப் படிக்கிறார்கள்

ArthroNeo

ArthroNeo

Marian Sparks

சிறந்த சூழ்ச்சிக்கு, ArthroNeo மிகச் சிறந்த வழியாகும். இது அதிக எண்ணிக்கையிலான ஆர்வமுள்ள நுகர்வோரால...

VolumePills

VolumePills

Marian Sparks

VolumePills, VolumePills ஒரு உள் VolumePills கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதன் புகழ் சமீபத்திய காலங்களில் ...

Turmeric PLus

Turmeric PLus

Marian Sparks

பிரீமியம் தயாரிப்பின் பயன்பாட்டுடன் வழிமுறைகள் மற்றும் அவற்றின் வெற்றிகளைக் கவர்ந்தவர்களின் எண்ணிக்...

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Marian Sparks

ULTRASLIM பயன்பாடு எடை இழப்பில் ஒரு உண்மையான ரகசியம் என்று ULTRASLIM நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உற்சாகம...

Curcumin 2000

Curcumin 2000

Marian Sparks

Curcumin 2000 தற்போது ஒரு ரகசியமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஆனால் விழிப்புணர்வு சமீபத்தில் வியத்தகு...

GenFX

GenFX

Marian Sparks

சிக்கல் புத்துயிர் GenFX, GenFX இந்த தலைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது - ஏன்? பயனர்களின் மதிப்புரைகளைப்...

ஆசிரியர் பற்றிய தகவல்

2015 ஆம் ஆண்டில், தி வாஷிங்டன் போஸ்ட்டால் நான் பேட்டி கண்டேன், இது "உணவு" வெறி என்ற தலைப்பில். நான் ஏன் ஊட்டச்சத்து மீது மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன் என்று கேட்கப்பட்டது. நான் சொன்னேன் "ஆரோக்கியமாக உணர எனக்கு உணவு தேவையில்லை. ஆரோக்கியமாக இருக்க எனக்கு இது தேவை. அதனால்தான் நான் ஊட்டச்சத்து பற்றி மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறேன்." வாஷிங்டன் போஸ்ட் ஒரு ஆய்வைப் பற்றி ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது, இது வகை வளரும் அபாயத்தைக் காட்டியது ஒவ்வொரு நாளும் சர்க்கரை இனிப்பு பானங்களை உட்கொண்ட பெரியவர்களிடையே 2 நீரிழிவு நோய். ஆரோக்கியமான உணவு வழிகாட்டியின் தலைமை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நான் என்பதால், இதுபோன்ற விஷயம் உண்மையாக இருக்கக்கூடும் என்று நான் மிகவும் சந்தேகப்பட்டேன். சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு பெரிய மற்றும் உறுதியான ஆய்வில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்ற முடிவுக்கு நான் வந்துள்ளேன். பிரச்சனை என்னவென்றால், ஆய்வு மிகவும் குறைபாடுடையது, பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் அதை நம்பவில்லை. புள்ளிவிவர நுட்பங்கள் மற்றும் எனது சொந்த அனுபவத்தின் கலவையின் மூலம் ஆய்வில் உள்ள குறைபாடுகளை என்னால் காட்ட முடிந்தது. உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு ஆராய்ச்சியில் நிபுணரான டாக்டர் ராபர்ட் லுஸ்டிக் எழுதிய ஒரு கட்டுரை இது, சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் எடையில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் குறித்து முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவராகும். அவரது ஆராய்ச்சி டஜன் கணக்கான ஆராய்ச்சியாளர்களால் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனால் சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்கள் பற்றிய சிறந்த ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆதாரமாக தொடர்ந்து குறிப்பிடப்படுகிறது.