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Esta revisão está dividida em três seções.

Revisão do produto - Esta é a base da revisão. O produto analisado é o produto que eu estava usando quando fiz os testes. Teste # 1 - Teste de mobilidade com peso corporal Para este teste, uso um kettlebell de 6 libras, um haltere de 1,5 libra e uma barra de 25 libras. Vou cobrir apenas kettlebells aqui porque é um peso comum para outros exercícios. Como em muitos exercícios, convém usar uma variedade de pesos para exercícios diferentes. Você deve conseguir repetições altas e baixas em cada exercício. Estou fazendo este teste em meus clientes para estabelecer seus níveis de mobilidade. Se os clientes puderem fazer esse teste com a barra, estarão prontos para a próxima parte do programa de exercícios. O movimento do kettlebell será feito em um volume alto. Como tal, será muito cansativo para as articulações, músculos e sistema nervoso. Não é recomendado para quem não tem boa mobilidade. Vou usar o kettlebell com uma carga de 200-225 libras. Você usará apenas um kettlebell no movimento. O peso é fácil de mover a princípio e depois fica mais difícil à medida que o tempo passa.

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