Ez ji bo lêzêdekirina xweya bijare, BCAA, li ser nirxandinek hilberê tenduristî jî dixebitim.

Severalend sal berê, ez vê blogê dikişînim. Ew ne bloga min ya birêkûpêk e, lê ew civakek online ya kesên ku hez dikin rêwîtiya tenduristiyê, hilberên wan, û felsefeyên wan ên tenduristiyê parve dikin. Ez hewl didim ku vê blogê wekî agahdar û alîkar ji bo hemû xwendevanan bihêlim. Ez dixwazim ku hûn ezmûnên xwe bi tiştên ku kar dikin re parve bikin, û hilberên ku na. Ji kerema xwe eger ku ez bersîva pirsa we nekim, bêhêvî nebin Ger bersiva pirsa we tune, wê hingê ez hewlê didim ku bersiva ji bo we bibînim. Ji kerema xwe ji min re e-nameyek ji min re neşînin ku ji min re got ku te tenê hilberek kirî ku ji bo te ne xebitî. Ew alîkariya min nake û dibe ku meriv di demek kurt de bersivê bide. Ez bi bîhnfirehiya we pesnê xwe didim û ji kerema xwe bizanibin ku nêrîna we dê ji min re bibe alîkar ku ez bloga xwe çêtir bikim û ji bo herkesî xweştir bikim.

Ez ji nû de dest bi bloggek nû kir û ew gelek xweş hat. Ez hîn jî li ser vê hogirê nû nû me, û min dît ku nirxandinên min ji dest dan.

Kategoriyên hilberê me yên herî populer

Kîloyan

Kîloyan

Ez ê pêşniyarên hilberên ku ez difikirim baş çêbikin, lê ji kerema xwe bi tevahî gotarê bi baldarî ...
çerm Vincent

çerm Vincent

Armanca bingehîn ev e ku mirovê ku bi pizrikan ve eleqedar e ku hilberên rast hilbijêrin ku bikar b...
Dijî pîrbûna

Dijî pîrbûna

Min gelek hilber nirxandin û ez ê vê beşê nûve bikim ji ber ku ez hilberên din ên ku heqê dravê min...
Paqijiya şexsî

Paqijiya şexsî

Hinek hilber dikarin bibin alîkar, lê tenê heke hûn bixebitin ku hûn dest ji dest û pêçên xwe, xetê...
Defandin

Defandin

Ji kerema xwe haydar be ku hin hilberên kîmyewî yên xeternak û nemaze hene. Heke hûn dixwazin biza...
Movik

Movik

Ev nêrîn li sê beşan dabeş dibe. Nirxandina Hilbera - Ev nirxandina goştê ye. Hilberîna hilberê hi...

Zêdetir kategoriyan

Parastina tenduristiyê

Ez tenê yek ji gelek kesên ku van kar dikim û pêşniyar dikim. Ez hêvî dikim ku ev alîkarî dike. &q...

Avahiya muscle

Hinek kes dixwazin rahijên avahiyên masûlkan bikirin lê nizanin ka meriv wan çawa bikar tîne. Min g...

Penis mezin

Hin ji hêla zanistiyê ve têne îsbat kirin, yên din ne. Ev rûpel dê ji hêla cûreyên mezinbûnê yên pe...

Berxwedaniya

Cûdahiya sereke ev e ku ez naxwazim bibim firoşgerek. Ez dixwazim alîkariya mirovan bikim da ku bêt...

Nerînên pir xwendin

Clenbuterol

Clenbuterol

Marian Sparks

Ezmûnên bi Clenbuterol - avakirina Clenbuterol e ku di ceribandinê de mimkin e? Gelek hejmara miro...

HGH

HGH

Marian Sparks

Pirsgirêkên HGH : Ji bo pîşesaziya dûr û fireh çêkirina çêtirîn çêtirîn heye heye? HGH ev yek ji r...

HGH
ACE

ACE

Marian Sparks

Ezmûnên ACE - Gelê hêza serkeftî di ceribandinek mezin de zêde bû? Erektion baweriyek eşkere ye ku...

ACE
Raspberry

Raspberry

Marian Sparks

Ezmûnên bi Raspberry -Xeletiya giran bû ku di lêkolînên rast de derbas dibe? Raspberry alîkariyek ...

Trenbolone

Trenbolone

Marian Sparks

Pevçûnê bi Trenbolone? Çima kirîna kirrîn e? Meriv ji serketina wan re dibêjin Trenbolone niha nih...

Breast Actives

Breast Actives

Marian Sparks

Di encama testên tedawî yên bi Breast Actives - Testên ku di lêkolînên ciddî de guman têne çêkirin?...

Agahdariya di derbarê nivîskarê de

Di 2015-an de, min ji hêla Washington Washington Post ve li ser mijara cirka "parêz" a ku welêt diherikîne pirsî. Ji min hat pirsîn çima ez ji xerîdariyê ew qas dilêş im. Min got "Ez hewceyê xwarinê nînim ku tendurist bimînin. Pêdivî ye ku ez bimînim tendurist bimînin. Ji ber vê yekê ez bi parêzvaniyê ve mijûl dibim." Washington Post tenê gotarek di derheqê lêkolînekê de weşandibû ku xetereyek zêde ya pêşveçûnê nîşan dide. 2 şekir di nav mezinan de ku her roj vexwarinên şekir şekir vedixwin. Ji ber ku ez serekê parêzvaniyê yê Rêbernameya Xwarinê ya Tendurist im, ez zehf guman bûm ku tiştek wusa dibe ku rast be. Ez ji hingê ve gihîştim vê encamê ku vexwarînên şekir bi lêkolînek mezin û piştrast ve girêdayî bi diyabûna Tîpa 2 ve ne. Pirsgirêk ev e ku xwendin ew qas xeletî ye ku pir pisporan bawer nakin jî. Ez bi çêkirina berhevokek ji teknîkên statîstîkî û ezmûna xwe ya kesane ve min dît ku di xwendinê de kêmasiyên nîşan dane. Ev gotar e ku ji hêla Dr. Robert Lustig, pisporê vekolîna obez û şekir ve hatî nivîsandin, û yek ji pisporên pêşîn e ku bandora şekirên şekir-şekir li ser giraniyê dike. Lêkolîna wî ji hêla dehan vekolîneran ve hatî ceribandin û bi rêkûpêk ji hêla Komeleya Dil a Amerîkî ve wekî çavkaniya çêtirîn-delîl-agahdariya derheqê vexwarinên şekir-şekirî tête hesibandin.