3か月後のアジリティ:私はそんなこと考えもしませんでした!

このレビューは3つのセクションに分かれています。

製品レビュー–これはレビューの要です。レビューした製品は、テストを行ったときに使用していた製品です。テスト#1 –体重を使用したモビリティテストこのテストでは、6ポンドのケトルベル、1.5ポンドのダンベル、25ポンドのバーベルを使用します。ケトルベルは他のエクササイズの一般的な重みであるため、ここではケトルベルのみを取り上げます。多くのエクササイズと同様に、さまざまなエクササイズにさまざまなウェイトを使用する必要があります。各エクササイズで高担当者と低担当者の両方を行うことができるはずです。クライアントのモビリティレベルを確立するために、クライアントでこのテストを行っています。クライアントがバーベルを使用してこのテストを実行できる場合、エクササイズプログラムの次の部分の準備が整います。ケトルベルの動きは大音量で行われます。そのため、関節、筋肉、神経系に非常に負担がかかります。機動力のない人にはお勧めできません。 200〜225ポンドの負荷でケトルベルを使用します。ムーブメントではケトルベルを1つだけ使用します。重量は最初は動きやすく、時間の経過とともに重くなります。

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