चपलता: कुछ ही दिनों बाद के नतीजे?

यह समीक्षा तीन खंडों में विभाजित है।

उत्पाद की समीक्षा - यह समीक्षा का मांस है। जिस उत्पाद की समीक्षा की गई वह वह उत्पाद है जिसका उपयोग मैंने परीक्षण के दौरान किया था। टेस्ट # 1 - शरीर के वजन के साथ गतिशीलता परीक्षण मैं केवल केटलबेल को यहां कवर करूंगा क्योंकि यह अन्य अभ्यासों के लिए एक सामान्य वजन है। कई अभ्यासों के साथ, आप विभिन्न अभ्यासों के लिए विभिन्न प्रकार के वज़न का उपयोग करना चाहेंगे। आपको प्रत्येक अभ्यास के साथ उच्च प्रतिनिधि और निम्न प्रतिनिधि दोनों करने में सक्षम होना चाहिए। मैं अपने ग्राहकों के स्तर को स्थापित करने के लिए यह परीक्षण कर रहा हूं। यदि ग्राहक बारबेल के साथ यह परीक्षण कर सकते हैं, तो वे व्यायाम कार्यक्रम के अगले भाग के लिए तैयार होंगे। केटलबेल आंदोलन एक उच्च मात्रा में किया जाएगा। जैसे, यह जोड़ों, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र पर बहुत कर लगेगा। यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिनके पास अच्छी गतिशीलता नहीं है। मैं 200-225 पाउंड के भार के साथ केटलबेल का उपयोग करूंगा। आप आंदोलन में केवल एक केटलबेल का उपयोग करेंगे। वजन को पहले ले जाना आसान है, और फिर समय बीतने के साथ यह कठिन होता जाता है।

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