Cette revue est divisée en trois sections.
Revue de produit - C'est la viande de la revue. Le produit examiné est le produit que j'utilisais lorsque j'ai effectué les tests. Test n ° 1 - Test de mobilité avec le poids corporel Pour ce test, j'utilise un kettlebell de 6 lb, un haltère de 1,5 lb et un haltère de 25 lb. Je ne couvrirai ici que les kettlebells car c'est un poids courant pour d'autres exercices. Comme pour de nombreux exercices, vous souhaiterez utiliser une variété de poids pour différents exercices. Vous devriez être capable de faire des répétitions élevées et des répétitions faibles à chaque exercice. Je fais ce test sur mes clients afin d'établir leurs niveaux de mobilité. Si les clients peuvent faire ce test avec la barre, ils seront prêts pour la prochaine partie du programme d'exercices. Le mouvement kettlebell se fera à un volume élevé. En tant que tel, ce sera très éprouvant pour les articulations, les muscles et le système nerveux. Il n'est pas recommandé pour ceux qui n'ont pas une bonne mobilité. J'utiliserai le kettlebell avec une charge de 200 à 225 livres. Vous n'utiliserez qu'une seule kettlebell dans le mouvement. Le poids est facile à déplacer au début, puis il devient plus difficile au fil du temps.
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