Gelenke total wirkungslos? Oder ein Geheimtipp?

Diese Überprüfung ist in drei Abschnitte unterteilt.

Produktbewertung - Dies ist das Fleisch der Bewertung. Das getestete Produkt ist das Produkt, das ich bei den Tests verwendet habe. Test Nr. 1 - Mobilitätstests mit Körpergewicht Für diesen Test verwende ich eine 6-Pfund-Kettlebell, eine 1,5-Pfund-Hantel und eine 25-Pfund-Langhantel. Ich werde hier nur Kettlebells behandeln, da dies ein übliches Gewicht für andere Übungen ist. Wie bei vielen Übungen möchten Sie eine Vielzahl von Gewichten für verschiedene Übungen verwenden. Sie sollten in der Lage sein, mit jeder Übung sowohl hohe als auch niedrige Wiederholungen durchzuführen. Ich mache diesen Test bei meinen Kunden, um deren Mobilitätsniveau festzustellen. Wenn die Kunden diesen Test mit der Langhantel durchführen können, sind sie für den nächsten Teil des Übungsprogramms bereit. Die Kettlebell-Bewegung wird mit hoher Lautstärke ausgeführt. Als solches wird es die Gelenke, Muskeln und das Nervensystem sehr belasten. Es wird nicht für diejenigen empfohlen, die keine gute Mobilität haben. Ich werde die Kettlebell mit einer Last von 200-225 Pfund verwenden. Sie werden nur eine Kettlebell in der Bewegung verwenden. Das Gewicht ist zunächst leicht zu bewegen, und dann wird es mit der Zeit schwieriger.